注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

雨季的博客

 
 
 

日志

 
 
关于我

一个人成功,不在于你赢过多少人,而在于你与多少人分享,帮过多少人。你分享的人越多,帮过的人愈多,服务的地方愈广,那你成功的机会就愈大。传递正能量,从我做起,主要有您的功劳!--马云

网易考拉推荐

夏天5种行为最伤阳气! 医生: 吃一种食物可养阳  

2017-07-29 17:37:00|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
中医著作里经常会提到阴阳的概念,到底什么是阳气?《素问·生气通天论》中就有相关介绍。大意说,阳气如同天上的太阳,能调动气血、鼓舞人体生长活动,如果阳气受到耗伤,就像天空没有太阳的光明,人体无法运作。
夏天养生要注意养阳,因为在炎热的夏天里,有些行为最能伤阳气。北京中医药大学东方医院科秦建国主任医师介绍,伤阳治病的原因大体可以分为两部分——外感、内伤。过用冷气、过汗、冒雨涉水属于外感;过食寒凉、过劳伤阳属于内伤。
这5种行为最伤阳气:

1.过用冷气
夏天,家家户户都少不了要开空调。中医认为冷气属阴,所以空调使用不当是最能伤阳气的。空调的温度别开太低,在26-28度且不直吹最适宜;从室外回来不建议立即开空调,因为这时人体毛孔张开,如果空调的冷风直接吹着身体,会让风寒之邪乘虚而入,引起;此外,午间、晚间睡觉的时候最好将空调设置为睡眠模式,温度适当调高些,用衣被盖好身体;还需要注意的是,如果天气过热而且家中通风不畅,也别强忍炎热,建议开启电扇、空调降温防暑。
2.过汗伤暑
夏天气温过高,长期在外面从事重体力劳动的人容易大量出汗,过度出汗容易损伤卫阳,导致阳气随着汗液蒸发而脱失。卫阳受损,就不能很好地抵御外邪入侵、调节汗孔等,致使夏月伤暑。
时下很多人较热衷于通过微信运动拼步数,秦医生提醒,走路虽然是很好的健身方法,但是过量过速的运动会对膝关节、髋关节造成难以逆转的损伤,尤其是老年人还有一些患有基础疾病的患者(如、、心肌缺血、等),最好的状态以身体不劳累为前提。

3.冒雨涉水
夏天高温多雨,雨势大的时候,最好做好防护措施。硬性冒雨涉水前行并且滞留太长时间,容易导致寒湿之气入侵体内,致使阳气受损,出现发热、、等症状,同时也会给风湿性关节炎、类风湿性关节炎等疾病埋下病根隐患。
4.过食寒凉
夏天很多人都爱吃冷饮,然切记别过量。因为过食寒凉容易导致寒邪伤中,而脾胃之阳耗伤易致腹痛腹泻、呕吐呃逆、不思饮食等;妇女胞宫之阳损伤,会有宫寒不孕、痛经、闭经等症状出现;还容易引起心脑血管疾病患者血管快速收缩,出现心肌梗死、脑卒中等急危重症。
5.过劳伤阳
过度的体力、脑力劳动会导致阳气受损,人容易出现肢体倦怠、精神不振、表情淡漠、不思饮食、频频欲睡等,所以,劳逸结合,动以养形,精以养神都是有利于身体健康的。

养生食疗法:煮苹果
《素问·四气调神大论》中提到“春夏养阳”。在秦医生看来,春夏养阳可以理解为,
一方面盛夏酷暑,最容易耗气伤阳;一方面不可贪凉,避免寒湿之气入侵。因此,夏天最好处阴凉处避免大热,同时也要避免贪凉。过食冷饮导致阳气受损。
夏季养生当养阳,秦医生给大家推荐一款养生食疗方法——煮苹果。首先,取新鲜苹果将其洗干净去掉果皮,然后切成适当大小,放入500ml水,苹果煮至软和就可以了,放凉以后,连同苹果与汤水一起服用。
这个方法操作简单,煮苹果不仅能避免夏季水果的过凉护阳,连同汤水一起服下还能滋阴,还富含碳水化合物、维生素、微量元素等身体必需物质。苹果在水果中最为平和,对普通人群以及亚健康的人群来说都可以起到很好的养生效果。
  评论这张
 
阅读(36)| 评论(2)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017